2 razy w

[...] trzeci: podobnie jak dzien 1. Dzien czwarty: podobnie jak dzien 2. Oczywiscie dni moga sie zamieniac kolejnoscia, wiczorny trening czasem moze byc innego wiczoru, ale ranki chcialabym utrzymac. Planuje rowniez zakupic rolki jak bedzie cieplej i smigac choc z 2 razy w tyg (namowilam juz mojego leniwca do towarzystwa ;)). Co o tymmyslisz?

[...] i pisza zeby jesc po posilku magnez + B6 i Pirydoksyny chlorowodorek 5mg (Pisza, ze 1-2 tabletki dzienie) i tz przed lub po posilku... Trenuje na silowni od pol roku 3 razy w tygodniu, cel: masa. Odzywaniam sie raczej przecietnie, jem normalnie obiad itp. troche wiecej bialka w diecie mam... Ucze sie ale malo :P 3 gimnazjum ^^ Nie pracuje. [...]

[...] 1 seria 15 powtórzeń 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) # 1 seria 15 powtórzeń . . . . .5 minut przerwy i od nowa... i tak 2 lub 3 razy.... po całym ACT lekki trening areobowy Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-02-21 20:00:02 Zmieniony przez - _Anderson_ w dniu 2007-02-21 20:00:20

rób na uda trening z duza ilościa powt. dwa razy w tygodniu. ciezar odpowiednio mniejszy- 3-4 serie podstawowego ćw. x 25-35 powt. potem izolowane, jedno, dwa- 2-4 serii w sumie- ilośc powt. podobna

[...] Obwód uda: 65 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: troszke za duzo jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bolace nadgarstki Preferowane formy aktywności [...]

[...] "Pomiar fałdomierzem: - mówisz o tej metodzie na palce?" Cos w tym stylu. Sciagnalem kiedys program zrobiony przez Pitt Bulla i sie przed chwilka tam 2 razy sprawdzilem - wyszlo mi 22% a drugim razem 25%. Oczywiscie to nie wina programu tylko pomiaru bo raz mialm 25mm a drugim razem 30mm... "Okres roztrenowania, to nie [...]

[...] trening "porusz swoje bicepsy. jestem z niego zadowolony. po nim mam zamiar zmienic cos w treningu na biceps. czy efektywne byloby cwiczenie tej partii miesniowej dwa razy w tygodniu? jestem zadowolony z ich ksztaltu, chcialbym jednak powiększyc ich obwody. co myslicie o trenowaniu ich 2 razy? jezeli ktos moze to prosze orozpisanie [...]

[...] przeciwnikiem? BR: Myślę, że najtwardszy był Masakatsu Funaki. Z nim przegrałem moją trzecią walkę i miałem z nim rewanż. Ciągle wstawał. Znokautowałem go cztery czy pięć razy, a on ciągle wstawał. To było szaleństwo. W końcu walnąłem go niesamowicie mocno kolanem. Jednak wcześniej ciągle się podnosił i dalej walczył. Był na ziemi, a [...]

hej. cwicze od niedawna. martwi mnei to ze moja lewa reka o wiele slabsza od prawej. podnoszac ramie o kolano w 3 seriach po 10 razy, prawa reka wyciskam 7kg hantelka a lewa daje rade jedynie 4kg :> czy znacie jakis sposob aby w szybkim tempie lewa reka dorownala prawej?? mzoe jakis indywidualny trening na ta lewa reke ? :D

[...] judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. Do treningu mam zamiar dodać interwały, 2 razy w tygodniu (przydało by się zejść do >15% bf). Co mógłbyś mi doradzić, jaki trening? Ze sprzętem będzie problem, bo nie mam zbytnio kasy. Jedynie mam drążek do [...]

witam.. zaczynam redukcje. zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem.

[...] ktore wypracowalem przy treningu silowym. Wczesniej bralem kreatyne mono i HMB z treca. Zrzucilem troche tluszczyku i miesnie troszeczke urosly. Chcialbym teraz konkretnie zrzucic tluszcz ktorego sie troche uzbieralo. Na silke chodze trzy razy w tygodniu, wieczorem. Jesli to polaczenie jest dobre, to prosze o wskazowki odnosnie dawkowania.

[...] a stara by sie nie skapnela ze to odzywka. Odpiszcie mi czy to przejdzie? Czy po prostu Gain Fast czekoladowy rozni sie od kakaa duzo? Jezeli ktos wie jak go stosowac ile razy dziennie w jakich porach dnia i po ile to prosze takze o odpowiedz. Z gory dzieki, pzdr. str 6 nie no chlopak mnie rozwalil zadal to samo pytanie rok temu pozdro [...]

Jutro kupuje clenbuterol w syropie i nie mam pojecia jak to dawkowac ile razy dziennie. jesli ktos wie jak to brac to byl bym wdzieczny. z gory dzieki!!

hmm a więc tak jak na opakowaniu scorch ? 3 tabletki po przebudzeniu i 3 o 15.00, Vaporize 3 razy dziennie po 1 kapsulce do posiłków, a białeczko jako uzupełnienie diety w szkole? może być tak?

[...] "To co on robi jest niesamowite. Jak mógłbyś podawać do faceta, który może być tak 'Jordanowski'?" Nie było to tak dalekie od prawdy, patrząc na przygodę Vince'a w UNC (dwa razy z rzędu Final Four, wybrany do drugiej drużyny ligi, później do pierwszej, nagroda Naismitha i wiele więcej). Vince został wybrany w drafcie w 1998 roku z numerem 5 [...]

W zeszlym roku odchudzajac sie dosyc drastycznie schudlam 13 kilo i wazylam 50. Chorowalam na bulimie, i przytylam do 62-63. Nie jadlam tez miesa. 7 razy w tygodniu chodze na zajecia fitness, w tym dwa to Spinning, a reszta Circuit, Fat Burning, Shape... Pomimo jedzenia małych ilości kalorii i prawie w ogole tłuszczu nie chudlam, moze jakis 1kg. [...]

[...] - tzn praca przy biurku/kompie min. 10-12 godzin na dobe, Od 2 miesiecy chodze na pilke nozna 1 raz w tygodni, na basen tez raz w tygodniu i od 3 tygodni na silownie 1-2 razy w tygodniu (2 lata temu chodziłem na silke przez 8 miesicy i miałem jakie takie efekty). Chciałbym schudnąć i jednoczesnie wyrobic sobie zdrowa muskulature (główne [...]

[...] TuS Nettelstedt Lubeka (1995 - 1998) i SG Flensburg-Handewitt (1998 - 2000). Trzykrotnie wywalczył Puchar Hiszpanii (1991, 1993 i 1994), a raz Superpuchar kraju (1994). 7 razy wystąpił w meczach finałowych europejskich pucharów (rekord polskich sportowców w grach zespołowych), 4 z nich wygrywając: Puchar Zdobywców Pucharów z Barceloną w 1994 i [...]

[...] i mam bardzo podobny problem zjadlem prawie cala puche i praktycznie nic tylko ze mialem 1 puszke xpanda zbrylonego bardzo slabo na poczatku dzialal zaczelem dowkowac 3 razy dziennie w dni treninowe 2 razy w nietreningowe zbylonego teraz dawkuje z rana a tego drugiego przed i po treningu i zaczyna cos sie dziac na treningu lepsza pompa [...]